Exposición a La Luz Solar

Una de las principales orientaciones es que las casas tengan lugares con iluminación solar. A veces es necesario remover cortinas, abrir las ventanas, subir las persianas para que los rayos del sol entren a los ambientes.

Sugerencias prácticas

• Si usted no tiene piel sensible y no toma medicamentos que causan foto sensibilidad, tome por lo menos 15 a 20 minutos de sol por día entre las 10 y las 15 horas, en los brazos y piernas, sin uso de protector solar.
• Los efectos de la exposición solar son potenciados si se combinan con el ejercicio físico y el aire puro.
• Para los que tienen mayor sensibilidad, se recomienda tomar sol antes de las 10 y después de las 15 horas.