Práctica de Ejercicio Físico

Las actividades físicas se hagan diariamente, por lo menos 30 minutos cada día. Hay también estudios recientes que dicen que tres sesiones de 10 minutos proporcionan los mismos beneficios que una sesión de media hora.

Sugerencias prácticas

• Haga un plan de actividad física, pero siempre consulte a un médico antes de comenzar. Tenga en cuenta aspectos como la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo de actividad física.
• Aprenda más sobre los ejercicios físicos e investigue los asuntos relacionados a su interés en particular.
• Evalúe su desempeño.
• Comience de una vez, muévase y mantenga ese programa.